Yoga (Kurs)

Wann: 

- Mittwoch,18:15  bis 19:30 Uhr (Kurs 1) ausgebucht

- Mittwoch, 19:30 bis 20:45 Uhr (Kurs 2) ausgebucht

Wo: Übungsraum "Alte Schule", Oberer Weg 12, Partenstein

Kosten: 80,00 € für 10 Übungseinheiten (Doppelstunden)

Kursleitung: Gupreet Zagel

 

 

 

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Linderung von körperlichen Beschwerden und soll zu einer emotionalen und geistigen Ausgegelichenheit beitragen.

Dynamische Asanas (Körperhaltungen), bewusste Atemführung und Konzentration ermöglichen das Auflösen von vorhandenn Spannungen und Blockaden und verbessern unsere Wahrnehmung. Die Tiefentspannungsphase hilft das Erlernte zu integrieren und den Geist zur Ruhe zu bringen.

Bildquelle: www.yogan-om.de / pixelio.de

Hatha-Yoga

Wann: 

- Montag, 17:30 bis 19 Uhr

- Mittwoch, 9:30 bis 11 Uhr 

Wo: Übungsraum "Alte Schule", Oberer Weg 12, Partenstein

Kursleitung: Conny Neuf

 

Es gibt viele verschiedene Yoga-Richtungen, doch kaum eine ist so bekannt wie Hatha-Yoga. Dieser Stil schließt unter anderem den Sonnengruß, die Kobra und weitere derartige Übungen mit ein, die man in der westlichen Gesellschaft mit Yoga assoziiert. Yoga im Hatha-Stil ist für Anfänger bestens geeignet.

 

 

Der Begriff wird abgeleitet aus dem Sanskrit: Neben „ha“ (Sonne, Kraft) steht „tha“ (Mond, Stille). Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint.

Es besteht aus drei Säulen:

  • Körper,
  • Atem und
  • Meditation.

Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

 

Hatha-Yoga kann helfen: 

  • Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen
  • Rückenschmerzen vorzubeugen
  • Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten
  • den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen